一般室温20℃人体最舒适和空调的温度设定,你造嘛!

[复制链接]
发表于 2016-4-16 16:22:12 | 显示全部楼层 |阅读模式


空调

空调




  我们都知道,37℃左右是人体的正常体温,如果体温过高或者过低,人一定就会不舒服,可能生病了,甚至还可能危及生命。气温也和我们的舒适度及健康关系密切,比如最近气温变化那么大,一不小心,不是热伤风就是冷感冒,真是烦死人了。近日,在微博上有一篇博文,号称“解密身体最喜欢的温度”。究竟它有没有道理呢?

  正常体温:37℃

  这主要是指腋下温度

  记者看到,这条微博中提到,吃饭、洗澡、刷牙都有合适的温度,而适宜的温度不仅让人感觉舒适,还能深刻地影响着人体健康,甚至隐藏着长寿的奥秘。

  这其中首先就是体温和室温。根据该微博称,人体正常体温应该是37℃,上下波动不会超过1℃,否则多半是生病了。

  对于这点,南京市第一医院急诊中心专家秦海东说,测量体温有多种方法,不同方法的体温标准也不太一样,一般来说如果是口表测量,那么37.4℃才是最理想温度。37℃上下指的是腋下温度。

  不过,每个人的体温有差异,有的人天生体温高,正常情况也在低热边缘,稍微一兴奋就属于“发热”了,但其实当事人没有任何不适,这就不用担心。相反,有的人天生体温低,或许已经开始发热了,但温度也并未达到低热标准或只在临界值转悠,此时如果感觉不适,仍旧需要就医。

  每个人在不同年龄段、甚至一天中不同时段的体温也会变化。南医大二附院儿童医院专家甘卫华说,一般健康新生儿的体温在36.7-37.5℃之间,幼儿阶段则是36.6-37.3℃;在一天内,一般人都是下午体温升高一点,大哭以后或者运动和进餐后体温也会升高。所以如果宝宝没有任何异常,只是在哭闹或者兴奋玩乐后体温有一过性的升高,家长是不用太紧张的。

  最佳室温:20℃

  温差变化超过10℃就易生病

  对于室温,该微博则表示,最让人感觉舒适的室温,应该在20℃左右。

  这一点得到了医学专家的认同。甘卫华说,一般来说室温在20℃左右的时候,人不仅感觉舒适,也容易入睡;如果室温超过25℃,人体就开始从外界吸收热量,此时可能你会开始感觉热、不舒服了。而在夜晚,过热、过冷都会影响你的入睡速度和睡眠状况。

  当然,这个最佳室温也要根据外界的环境进行调整。因为如果短时间内温差变化大于10℃,人就容易生病了。“所以夏季一般建议人们空调温度不要低于26℃,冬季暖气也别超过16℃-17℃,否则人虽然很爽,一外出就可能因为温差过大而生病,甚至出现一些急性事件。”中大医院心脏科专家马根山提醒。

  饮食温度:35-50℃

  医生建议范围再窄点

  至于饮食温度,微博建议在35-50℃之间,因为口腔唾液酶存在的最佳温度是37℃,而食道黏膜最高可耐受的温度在50-60℃左右。另外,该微博建议最佳饮水温度在18-45℃之间。南京市中医院消化科金小晶建议控温再严格些。“35℃-38℃比较接近人体体温,所以人体最容易接受。”从健康角度考虑,最好不要大量进食这些温差过大的食物。

  洗澡温度:35-40℃

  泡脚温度可以适当再提点

  据该微博称,澳大利亚一项研究指出,男女洗澡温度有所不同,男人怕热,女人怕冷,而35-40℃被认为是合适的温度。

  对此,南京市中医院皮肤科专家祁坚说,在39℃-43℃之间的热水,和体温接近但略高于体温,用来洗浴都不错,因为这种温度的水不至于破坏皮肤本身的保护层。如果天气过冷,宁可提高室温,也不要过分提高水温。

  另外,泡脚温度也在这个范围内,可以比洗澡温度再高点。不过糖尿病患者不宜泡脚,因为他们往往脚底神经感觉比较迟钝,容易不小心被烫伤,甚至引发感染、坏疽甚至截肢等问题。
人体舒适温度是多少

     从人体舒适角度来说,在冬季室内环境中,如果将室内温度控制在18—20℃之间,人就感觉舒适了。因为在冬季,人们穿的衣服本来就多,如果室内温度高于20℃,便会感觉有点热。如果冬季空调温度设定高到26℃以上,则冬季供暖温度太高,会使得室内空气异常干燥,伤害人的体液、津气,使得人感觉浑身燥热、眼耳目口鼻喉皮肤等处感觉干涩。


人体保健温度是多少

       从保健的角度看,冬季使用空调时,至少要注意两个问题:首先,室内外温差不宜过大,冬季空调温度设定最好保持室内比室外高8℃。如果室内外温差过大,人在骤冷骤热的环境下,容易伤风感冒;对于老人和患高血压的人而言,室内外温差更不能过大。因为室内温度过高,人体血管舒张,而这时要是突然到了室外,血管猛然收缩,会使老人和高血压病人的脑血液循环发生障碍,极易诱发中风。其次,开空调时紧闭门窗,时间长了会导致室内缺氧,细菌、病毒也会趁机大量积聚,因此,空调每次开2个多小时就应该停下来,并开窗通气。


冬季空调温度设定20℃最佳

       冬季空调温度设定的最佳温度是20℃。室内温度适中不仅有利于身体健康,也可避免空调超负荷工作。制热时刚开机用低风挡,半小时后改用中风挡。对于喜欢调高室内温度的朋友,请务必注意不要在冬季将温度设在空调可承受的极端30℃,否则会引起空调频繁启动或不停机,增大耗电量,严重时甚至会损坏空调压缩机。

每低2℃就节能10%以上      

专家介绍,冬季空调温度设定每调低2℃,空调就可以节电10%以上。从节能角度来看,空调设定温度在能保证人体取暖的情况下,当然是越低越好。因此,综合多方面因素,建议冬季空调温度设定应在20℃左右为宜。另外,由于暖气流比空气轻,容易浮在整个封闭屋子的上方,在使用挂壁式空调时,最好将风口调节到向下的角度,这样做可以省电。





您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

QQ|资源库论坛 ( 闽ICP备14020703号-1 )

GMT+8, 2017-12-13 03:32

快速回复 返回顶部 返回列表